ЖРВИ мен тұмаудың алдын алу үшін келесі шараларды орындау қажет:
1. Жеке гигиена ережелерін сақтауды қамтамасыз ету, оның ішінде:

- күнделікті режимді сақтау (жеткілікті ұйқы, таза ауада серуендеу, физикалық және психикалық шамадан тыс жүктемелерден аулақ болу);

- балалардың, әсіресе жас балалардың гипотермиясын да, қызып кетуін де болдырмау;

- қолды сабынмен үнемі және мұқият жуу;

- жеке немесе бір рет қолданылатын сүлгілерді пайдалану;

- жөтелгенде және түшкіргенде ауыз бен мұрынды бір рет қолданылатын салфеткалармен жабу.

Бала орналасқан бөлмені және жалпы пәтерді үнемі желдетіп, ылғалды тазалау.

Қатайту шараларын жүргізу (түнде аяқтың үстіне бөлме температурасында су құйып алу; жас балалар үшін – тамақтандыру алдында бірнеше минут бойы сызба болмаған жағдайда бөлме температурасында киімсіз тұру).

Суықтың спецификалық емес профилактикасын жүргізу

Дұрыс тамақтану балалар денсаулығының негізі болып табылады және өмір бойы пайдалы болады. Баланы ерте жастан бастап дұрыс тамақтануға үйрету оған ересек өмірде тамақтануға оң көзқарас қалыптастыруға көмектеседі. Сенесіз бе, жоқ па, бірақ бұл әдеттерді қалыптастыру процесі көңілді және пайдалы болуы мүмкін – сіздің балаңызға ғана емес, бүкіл отбасыңызға да! Оны бастаудың алты әдісі мынадай.

1. Жағымды әдеттерді қолдаңыз

Сіздің кішкентайларыңыз сіз жасаған барлық нәрсені, соның ішінде тамақтануыңызды бақылайды. Егер сіз өзіңізге пайдалы тағамдарды, сусындар мен жеңіл тағамдарды таңдап, қызықты физикалық белсенділікпен айналыссаңыз, сіз жақсы үлгі бола аласыз. Пайдалы, балғын тағамдарды таңдай отырып, сіз балаңызға керемет үлгі көрсетесіз.

Балаларыңызды тамақ сатып алу және пісіру процесіне тартуға тырысыңыз. Оларға бүкіл отбасы үшін дәмді және пайдалы тағамдар жасауға қатысуға қызықты болады.

Тамақтану уақытын оқу мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз – әртүрлі тамақ топтарын бірге зерттеп, ағзаңызға қандай қоректік заттар мен дәрумендер қажет екенін біліңіз.