Жылы жаз өз орнын күзгі салқындыққа бере салысымен ЖРВИ саны күрт артады. Кез келген жастағы балалар, нәрестелерден жасөспірімге дейін респираторлық инфекциялармен ауырады, ал ересектер де одан қалыспайды. Кейде аурулар шексіз шеңберге біріктіріліп, бірінен соң бірі жалғасады. Маусымның басталуымен ата-аналарда сұрақ туындауы таңқаларлық емес: ЖРВИ-дің алдын алу үшін балаға не беруге болады және балалар мен ересектерді шексіз суықтан қалай қорғауға болады.   

Балалардағы тұмау мен ЖРВИ алдын алу бойынша жалпы ұсыныстар.   

Тұрмыстық жағдайлар

Бала уақытының көп бөлігін үйде өткізеді, сондықтан олардың иммунитетінің күйі көбінесе қоршаған орта мен үй-жайдағы микроклиматқа байланысты. Патогендердің көбеюі мен таралуын болдырмау үшін дәрігерлер мыналарды ұсынады:

• үй-жайларда шамадан тыс қызудан аулақ болыңыз: оңтайлы температура 18-22 градус;
• ылғалдылықты 40-60% деңгейінде ұстау;
• шаңды көп жинайтын заттардың санын азайту (тоқыма бұйымдары, кілемдер, жұмсақ ойыншықтар);
• таза ауамен қамтамасыз ету үшін үй-жайларды жүйелі түрде желдетіңіз.

Үйде біреу ауырып қалса, күнделікті ылғалды тазалау, сондай-ақ есік тұтқаларын, жалпы аумақтарды және т.б. антисептикпен өңдеу инфекцияның одан әрі таралу қаупін азайтады. Әрине, науқас адам бетперде киіп, өз ыдыстары болуы керек және мүмкіндігінше бөлек бөлмеде болуы керек.

Толық тамақтану 

Тамақтану мәселелері аллергиямен ауыратындарға немесе метаболизмі бұзылған балаларға ғана қатысты емес. Дұрыс таңдалған диета дененің қорғанысын нығайтуға көмектеседі. Күнделікті мәзірде ағзаға қажетті барлық макроэлементтердің (ақуыздар, майлар, көмірсулар) және микроэлементтердің (минералдар, дәрумендер және т.б.) болуы маңызды. Тәтті тағамдар, консервілер, ысталған ет, сондай-ақ көптеген қоспалары бар өнімдер маусымдық көкөністер мен жемістерге, сапалы ет пен балыққа, күрделі көмірсуларға және т. б. Бұл жағдайда мәзір әр түрлі болуы керек және балаға жағымды болуы керек.

Су режимі маңызды. 2 жастан асқан сау балаға күніне кемінде 1 литр сұйықтық ішу керек, бұл көлемнің едәуір бөлігі таза су болуы керек. Тұмау немесе ЖРВИ кезінде бұл мөлшерді ылғалдандыру үшін көбейту керек.

Гигиеналық шаралар

Гигиена-бұл ЖРВИ-нің алдын-алу туралы ойлаған кезде бірінші кезекте пайда болады. Негізгі ережелер көпшілігімізге бала кезімізден таныс. Қажет:

* көшеден келгеннен кейін, дәретханаға барғаннан кейін және тамақтанар алдында қолыңызды жуыңыз; балама антисептикті қолдану болуы мүмкін;

* қоғамдық орындарға барғаннан кейін мұрынды тұзды ерітіндімен шайыңыз;

* эпидемия кезінде адамдар көп жерлерде бір реттік маска кию;

* бетке, ауызға, мұрынға, көзге лас қолмен тигізбеңіз.

Осы ережелерді сақтау ағзадағы микробтық жүктемені азайтуға және эпидемия кезінде тыныс алу жолдарының инфекциясын жұқтыру мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.

Күнделікті тәртіп

Бала неғұрлым кішкентай болса, соғұрлым ол үшін күнделікті тәртіпті сақтау маңызды. Күнделікті өмірдің біркелкі ырғағы стресс деңгейін төмендетеді және ағзаның инфекцияларға төзімділігін арттырады. Кез келген жастағы адам үшін күнделікті тәртіптің маңызды аспектілері:

• жас нормасына сәйкес келетін толық түнгі ұйқы (жасөспірім мен ересек адам үшін – кемінде 8 сағат);
• таза ауада үнемі серуендеу; ең дұрысы, қатты аязды немесе ыстықты қоспағанда, кез келген ауа-райында жүру керек; ауа райына сай киіну керек, шуақты ауа райында бас киімді ұмытпау керек, эпидемия кезінде адамдар көп жерлерден аулақ болу керек;
• дене белсенділігі; дұрысы, ол күнделікті, орындалатын және шамадан тыс болмауы керек; спортты таза ауада серуендеумен біріктіруге болады.

Егер мектеп оқушысы туралы айтатын болсақ, онда ақыл-ой және дене белсенділігінің демалыс пен ойынмен алмасуын қамтамасыз ету маңызды. Дененің қорғанысын айтарлықтай төмендететін шамадан тыс жұмыс істеуге жол бермеңіз. Бір жасқа дейінгі балалардағы ЖРВИ-нің алдын алу

Бала неғұрлым жас болса, оның иммундық жүйесі соғұрлым нашар жұмыс істейді. Өмірдің бірінші жылындағы нәресте кез-келген инфекцияларға әсіресе осал, сондықтан ата-аналар ЖРВИ-дің алдын алуға барынша назар аударуы керек. Нәрестенің жұқтыру қаупін азайту үшін мыналарды орындау қажет:

• бейтаныс адамдармен қарым-қатынасты шектеу, әсіресе аурулардың маусымдық өсуі кезінде;
• баланы көтерер алдында қолыңызды жақсылап жуыңыз;
• нәрестені күн сайын жылы суға шомылдыру;
• нәрестені ішіп-жеу үшін бөлек ыдыстарды қолданыңыз;
• емізіктерді және бөтелкелерді дұрыс дезинфекциялаңыз.

Сондай-ақ үйдегі микроклиматқа, серуендеуге және т.б. қатысты жалпы ережелер маңызды. Емшекпен емізу нәресте үшін жақсы қорғаныс болып табылады, өйткені ана сүтімен бала иммундық жүйенің жұмыс істеуі үшін қажетті заттарды алады.